Ceļošana karstā klimatā ar diabētu

Karsts laiks rada unikālus izaicinājumus cilvēkiem ar diabētu. Šis ceļvedis sniedz praktisku informāciju diabēta pārvaldībai karstās temperatūrās, ieskaitot cukura līmeņa uzraudzību asinīs, hidratācijas uzturēšanu un pareizu insulīna un testēšanas aprīkojuma uzglabāšanu.

 

Ātras saites

Karsts laiks Arrow icon
Vispārējie ieteikumi Arrow icon
Turiet mērītājus un testa sloksnītes prom no saules! Arrow icon

Karsts laiks

Karsts laiks var padarīt cukura (glikozes) līmeņa pārvaldīšanu asinīs sarežģītāku. Karstums var ietekmēt diabētu vairākos veidos.

Garu laiku pavadīšana saulē ar ierobežotu fizisko aktivitāti var novest pie augstāka cukura līmeņa asinīs.1

Gan sausais, gan mitrais karstums var palielināt asins plūsmu uz ādas, kas var ietekmēt insulīna darbību, potenciāli novēršot pie zemāka glikozes līmeņa asinīs.

Pakļaušana intensīvam karstumam var izraisīt šķidruma zudumu un var novest pie asinsspiediena krituma. Pārliecinieties, ka uzturot labu hidratāciju pirms un pēc saunas vai karstā vannas izmantošanas.2

 

Vispārējie ieteikumi

Ievērojiet šos vispārējos ieteikumus, kad pakļauti saulei/karstumam:

  • Pārraugiet cukura līmeni asinīs biežāk nekā parasti karstā laikā: Ja lietojat insulīnu, jums var būt nepieciešams pielāgot devu vai diētu attiecīgi. Būdams aktīvs saulē, apsveriet papildu ogļhidrātu ēšanu ar maltīti vai kā uzkodu iepriekš. Vienmēr pārbaudiet līmeni pirms aktivitātes un turiet saldas uzkodas tuvumā, ja līmenis ir zems. Turiet kaut ko saldu pa rokai ārkārtas gadījumiem, visos gadījumos.
  • Uzklājiet saules krēmu uz neaizsargātas ādas 15 līdz 30 minūtes pirms dosieties ārā un uzklājiet no jauna katras divas stundas, ja joprojām esat saulē.
  • Ģērbieties ar garām piedurknēm, brīvām biksēm, cepuri un saulesbrillēm ar UV 400 reitingu papildu aizsardzībai.
  • Uzturiet hidratāciju: karsts laiks, vai esat aktīvs vai vienkārši atpūšaties, dabiski izraisa svīšanu, jo jūsu ķermenis cenšas atdzesēties. Lai uzturētu hidratāciju, ir būtiski papildināt zaudētos šķidrumus. Izvēlieties ūdeni vai bezkaloriju dzērienus, lai uzturētu hidratāciju visas dienas garumā. Turiet dzērienu pie sevis un regulāri malkojiet mazos malkos. Dehidratācija var palielināt nopietnu komplikāciju risku,piemēram, hiperosmolāro hiperglikēmisko sindromu (HHS) vai diabētisko ketoacidozi (DKA).1
  • Izmantojiet ledusskapi: paņemiet mazu ledusskapi sev līdz, dodoties uz pludmali, ērtībai, uzglabājot gan pārtiku, gan insulīnu. Šādā veidā nebūsiet ierobežots tikai ar ātrajām uzkodām, dodot jums brīvību paņemt mazogļhidrātu iespējas, piemēram, sieru vai delikatešu gaļas. Turklāt jūsu insulīns paliks vēss stundām, nodrošinot, ka tas paliek drošs lietošanai.3
 

Turiet mērītājus un testa sloksnītes prom no saules!

Vienmēr uzglabājiet CONTOUR®PLUS testa sloksnītes to oriģinālajā pudelē vai folijas paciņā. Nepakļaujiet mērītāju vai testa sloksnītes pārmērīgai mitruma, karstuma, putekļu vai netīrību iedarbībai. Pakļaušana istabas mitrumam, atstājot pudeli vaļēju vai neglabājot sloksnītes to oriģinālajā pudelē vai folijas paciņā, var sabojāt jūsu testa sloksnītes. Tas varētu novest pie neprecīziem rezultātiem.4

Mērītājs ir paredzēts, lai sniegtu precīzus asins testa rezultātus temperatūrā no 5°C līdz 45°C. Ja mērītājs vai testa sloksnīte ir ārpus šī diapazona, nevajadzētu testēt, kamēr mērītājs un testa sloksnīte nav šajā diapazonā. Katru reizi, kad mērītājs tiek pārvietots no vienas vietas uz citu, ļaujiet aptuveni 20 minūtes mērītājam pielāgoties jaunās vietas temperatūrai pirms glikozes testa veikšanas asinīs.4

Piezīme: Ja ir pārāk karsts, lai testētu, jūsu mērītājs var parādīt kļūdas ziņojumu (E25/E28 - pārāk karsts, lai testētu); ieteicams pārbaudīt lietotāja rokasgrāmatu.4

Šajā tīmekļa vietnē sniegtā informācija neaizstāj profesionālos medicīniskos padomus. Lūdzu, konsultējieties ar veselības aprūpes speciālistu par personalizētiem padomiem, kas pielāgoti jūsu specifiskajām vajadzībām un veselības stāvoklim.

Mēs neapstiprinām vai nekontrolējam trešo pušu tīmekļa vietņu saturu. Lai gan mēs cenšamies sniegt precīzu un noderīgu informāciju, mēs neesam atbildīgi par jebkuru ārējo vietņu saturu, precizitāti vai uzticamību. Lūdzu, pārskatiet jebkuru trešo pušu tīmekļa vietņu noteikumus un privātuma politikas, kuras apmeklējat.

Atsauces:

1. Diabetes UK. Diabetes and hot weather. Accessed Mach 24, 2025. Available from: https://www.diabetes.org.uk/about-diabetes/looking-after-diabetes/hot-weather

2. 5. UCLA Health. Diabetes - Guidelines for Travel. Accessed Mach 24, 2025. Available from: https://www.uclahealth.org/medical-services/endocrinology/diabetes/type-1-diabetes/guidelines-travel

3. Beyond Type 1. The T1D Beach Guide. Published June 8, 2018. Accessed Mach 24, 2025. Available from: https://beyondtype1.org/the-type-1-diabetes-beach-guide/

4. CONTOUR®PLUS ELITE - 11/1/2019 - User Guide (Rev 11/19)